به خوشحالی بیندیشید.

هر فردی در زندگی خود روزهايی را تجربه نموده که برايش خوشايند نبوده است. اما ناخرسندی مزمن می تواند سلامتی، شغل و روابط شما را تحت تاثير قرار دهد. بجزهرگونه مشکلات پزشکی يا افسردگی های بلندمدت که نيازمند تجويزهای طبی و مساعدت حرفه ای می باشند، می توانيد ميزان خوشحالی خود را کنترل نماييد. به خوشحال بودن فکر کنيد تا احساس و ظاهر بهتری بدست آوريد. در مطلب امروز نکته های را برايتان بيان می کنيم که شما را در اين امر ياری می نمايند:
1) خوش بين باشيد: به زندگی با ديدی مثبت نگاه کنيد تا خود را به دليل احساس انرژی و خوشحالی بسيار زيادی که نصيب تان خواهد شد، متعجب سازيد. به ياد داشته باشيد که افراد شاد و مثبت بيشتر می توانند ديگران را مجذوب خود کنند.
2) ديد وسيعی داشته باشيد: اجازه ندهيد مسائل کوچک شما را آشفته نمايد. برای رسيدن به هدف خود پايدار و مقاوم باشيد، خواه آن هدف رياست، پرداخت رهن و يا يک ازدواج طولانی مدت باشد. در اين راه با موانعی مواجه خواهيد شد; به سرانجام و پاداش تلاش تان فکر کرده و از ناخرسندی بخاطر مسائل کم اهميت دوری نماييد.
3) سپاسگزار باشيد: از ديگران قدردانی کنيد. از همکار خود بخاطر کمکش به شما تشکر کرده و بدليل موفقيت در انجام کارش به او تبريک بگوييد. به خدمتکاری که صبحانه شما را برايتان می آورد کلمه ای محبت آميز بيان کنيد. به شخص درمانده ای که در خيابان از مقابلش رد می شويد، چند سکه کمک نموده و از اينکه زندگی مسرت بخشی داريد شکرگزار باشيد.
4) از زندگی لذت ببريد: به کارهايی مبادرت نماييد که از انجام دادن آنها لذت می بريد. اتومبيل تان را بشوييد، به برخی تعميرات جزئی در منزل بپردازيد، تلويزيون تماشا کنيد، خريد برويد. برای خود يک اولويت قائل شده و آنچه را که دوست داريد انجام دهيد.
5) از جسم خود مراقبت نماييد: خوب بخوريد و ورزش کنيد. به باشگاه رفته و کمی بدويد يا در يک بازی ورزشی شرکت کنيد. همراهی نمودن يک تيم به عنوان يک عضو و بيرون رفتن با هم تيمی ها بعد از بازی، برای جسم و فکر شما مفيد خواهد بود.
6) برنامه های خود را تغيير دهيد: برنامه های روزانه خود را عوض نموده تا انرژی جديدی پيدا کنيد. مرز مشخصی بين کار و تفريح ايجاد نماييد. برای فعاليت های سرگرم کننده و يا تفکر در محيطی آرام از خانه خارج شويد.
7 ) با مردم در تماس باشيد: آيا بخاطر می آوريد زمانی که يک دوست قديمی بطور غيرمنتظره با شما تماس گرفت چه احساسی داشتيد؟ برای يکی از آشنايان ايميلی ارسال نموده يا با افراد فاميل و يا دوستان قديمی خود تماس گرفته و از حال آنها باخبر شويد.
8) خلاق باشيد: روزنه ای برای انرژی خلاق خود بيابيد. اين ممکن است شامل کاردستی، بازسازی، نقاشی، ترسيم کاريکاتور، نويسندگی و يا حتی باغداری باشد. مهم نيست که چقدر مشغله داشته باشيد و يا تا چه اندازه در آخر هفته احساس بي حالی مي کنيد، اگر زمانی را برای انجام فعاليت های خلاق اختصاص دهيد، احساسی شادتر و سالم تر خواهيد نمود.
9) براي خود همدمی پيدا کنيد: تقسيم نمودن تجربيات با کسی که به او عشق می ورزيد، خوشحالی شما را افزايش خواهد داد. عشق مطلق باعث بوجود آمدن احساس امنيت، رضايت و شادمانی در شما می گردد. روابط جنسی مشروع نيز می تواند براي ذهن و جسم شما اثرات بسيار مفيدی داشته باشد.
10) با کسي صحبت نماييد: يکی از دوستان خود را برای هم صحبتی و بيان احساسات و عقايد خود انتخاب کنيد. او در مورد شما قضاوت ننموده و مشکلات شما را حل نخواهد کرد. وی به حرف هايتان گوش می دهد چرا که می داند شما نيز همين کار را برايش انجام خواهيد داد.
11) تخيل کنيد: آرزوها و بلند پروازی های خود را يادداشت نموده و به تدريج آنها را واقعيت بخشيد آنگاه هميشه چيزهايی برای انتظار کشيدن، و جايی برای متمرکز کردن انرژی خود خواهيد داشت.
12) بخشنده باشيد: شايد زمان آن فرا رسيده باشد که کسی (يا خودتان) را بخاطر چيزی که اتفاق افتاده و يا گفته شده مورد بخشايش قرار دهيد. اتفاقات و اشتباهات گذشته را پذيرفته و فراموش کنيد. بدانيد که نمي توانيد زمان را به عقب برگردانيد. شادمانی خود را با از ياد بردن نوميدي ها و شکست های گذشته دوباره بدست آوريد.
 -  نگران نباشيد، خوشحال باشيد
در دنيای واقعی نمی توانيم از ديگران انتظار داشته باشيم تا برای ما شادمانی ايجاد کنند. خوشحالی حالتی از ذهن است که کاملا می تواند تحت کنترل شما باشد. محيط پيرامون خود را به گونه ای مهيا بسازيد که فرصت هايی برای شناختن و لذت بردن از جنبه های مثبت و خوشايند زندگی را فراهم آورد. مخلص کلام اينکه برای شاد بودن،  تلاش کنيد.

: ابتکار